コレが一番いいかも！柔軟性トレーニング！
今回調べるのは柔軟性トレーニングというやつ。 ストレッチの延長上みたいな感じっぽい。なんだか自分に一番あいそうな予感。 調べた内容と、感想を下にまとめてみた。 柔軟性トレーニング 柔軟性は身体を動かす為に不可欠であるため […]
サーキットトレーニングとインターバルトレーニングを40代オジサンに合うか調べてみたよ。
サーキットトレーニングと、インタバルトレーニングという方法があることを知ったのですが、簡単に調べて自分なりに合うかどうかをかんがえてみました。 サーキットトレーニング サーキットトレーニングは、異なる筋肉群 […]
自分に有酸素運動はあってるのか調べた結果…
さまざまなトレーニング方法がありますが、この記事では、有酸素運動についてを調べてみたよ～。 有酸素トレーニング おそらく最も認識されているトレーニング方法である有酸素トレーニングは、より一般的には効果があるとして知られて […]